Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Etiket Arşivi: diyet

Etiket Arşivi: diyet

TARÇINLI SÜT YAĞ YAKIYOR

Tarçının ve tarçınlı sütün faydalarına dikkat çeken Bilirkişi Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, tarçın ve sütün beraber içildiğinde yağ yakımına muavin olduğunu söyledi. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yağlanmanın kilo alımı ile özellikle göbek ve bel bölgesinde oluştuğunu açıklayarak şunları dile getirdi:  “Yapılan araştırmalara kadar; orta dereceli kalori kısıtlaması yapılan, eksik yağlı bir diyetin uygulandığı kişisel beslenme programında, günde 2 ...

Devamını Oku »

Kahvaltı öğünü niçin atlanmamalı?

Yeni bir araştırmaya tarafından kahvaltı öğününü atlayanların, atardamarlarında tehlikeli plak birikimi olması ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski daha yüksek bulundu. Yeni bir araştırmaya tarafından kahvaltı öğününü atlayanların, atardamarlarında güvenli olmayan plak birikimi olması ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski daha yüksek bulundu. Araştırmada kahvaltıyı atlamak daha yüksek kolesterol seviyesine sahip olmakla ilişkilendirildi. Amerikan Üniversitesi Kardiyoloji Dergisinde yayınlanan yeni çalışma, bu durumu ...

Devamını Oku »

Gece Niçin Terliyoruz

Terleme, vücudumuzun doğal fonksiyonlarından biridir. Organizmamızın dış ortam ısısının yükselmesine karşısında en önemli savunma aracı, derideki damarların genişlemesi ve terleme ile istikrarsız kaybedilmesidir. Dinç bir insan günde 500-1000 ml değin ter çıkarır. Enerjimiz çok düşebilir, hareket etmekte zorlanabilir, tembelliğe eğilim gösterebiliriz. Gece terlemesinin bir rahatsızlık belirtisi olarak değerlendirilebilmesi için, terlemenin yatak takımlarını ıslatacak ve kişiyi uykusundan uyandıracak boyutlarda olması gerekir. ...

Devamını Oku »

Zayıflamak ve benzer kiloyu korumak

Zayıflamak ve kilo kaybını devam etmek yalnızca kalori kesintisi, toplam gıda alımında azalma veya bir alıştırma programını izlemek değildir. Kilo atamak ve bu kiloyu aralıksız saklamak, derhal oluşan ve daha sonra unutulan bir şey değil yaşam boyu devam edecek bir süreçtir. Her birimiz geçici değiştirme­ler gerçekleştirmek ve sonuçları hemen görmek istersek bu realist olmaz. Vücut ağırlığını kabul etmekbaşta ve en ...

Devamını Oku »

Mide kanaması nedir? Mide kanaması nedenleri belirtileri ve tedavisi…

40-60 civarında ve çoğunlukla kadınlarda, yoğun stres yaşayan kişilerde ve alkol alışkanlığı olan insanlarda görülen mide kanaması nedir? Mide kanaması nedenleri belirtileri ve tedavisi hakkında bilinmesi gerekenleri haberimizde bulabilirsiniz… MİDE KANAMASI NEDİR? Sindirim sisteminin en manâlı organlarından biri olan midede meydana gelen kanamalardır. Mide kanamasıı çoğu vakit mide duvarının zarar görmesi ile ortaya çıkar. Ayrım edilmemiş mide kanaması yoğun miktarda ...

Devamını Oku »

Böyle tüketmek yağ yakımını sağlıyor

Başlangıçta verilen kiloların mutluluk sağladığı şok diyetlerde zamanla kilo vermenin durması kişiyi umutsuzluk ve beraberinde aşırı yemek yemeye itebiliyor. “SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN” Metabolizmanın çalışma hızını arttırarak kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. Her ne kadar, günlük su tüketimi kişiye göre farklılık gösterse de ortalama olarak kilogram ağırlığı başına 30 ml kadar su tüketmeniz gerekiyor. En sık yapılan hatalardan biri de su ...

Devamını Oku »

Süt içip yoğurt yiyerek daha hızlı zayıflayın

Yaza hazırlanmak için fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalıştığımız bugünlerde, bol bol süt içip yoğurt tüketmeye dikkat etmeliyiz. Çalışmalar; süt ve yoğurt içeren diyetle beslenenlerin yağ oranının daha çok ve daha hızlı azaldığını gösteriyor En temel besin gruplarından olan süt çocukluk çağından yaşlılık dönemine kadar gereksinim duyduğumuz sağlığımız için en önemli besinlerdir. Çocukluk döneminde süt; kemik ve diş gelişimini, içerdiği A, D ...

Devamını Oku »

Çocuklarınızı Obeziteden Koruyun

Anne babalar bu habere dikkat! Yrd. Doç. Dr. Babek Tabandeh, 21 Mayıs Dünya Obezite Günü dolayısıyla Türkiye’deki obezite tehlikesine değindi. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün 2015 yılı verilerine göre, dünyada yaklaşık 2.3 milyar insan ideal kilosunun üstünde bulunuyor. Günümüzde ise dünyada 700 milyon obez hasta yaşamaktadır. Türkiye’deki obezite sıklığı konusunda son istatistiksel araştırma 2010 yılında yapılmış olsa da her yıl Sağlık ...

Devamını Oku »

Tembeller için kilo verme yolları

Birkaç kilo fazlamız olduğunda bile bunu gözümüzde büyütüp kilo verme işini hep askıya alırız. Sıkı diyetler yapmak ya da spora ağırlık vermek konusunda da bahanelerimiz her zaman hazır. Fazla kilolardan kurtulmak ama kendinizi de çok yormamak mı istiyorsunuz? Aslında bazı ufak alışkanlıklarınızı değiştirerek bunu yapmanız mümkün. Paylaşacağımız yöntemlerle kilo vermenin en kolay yollarını keşfedebilir ve kendinize uygun olanları hayatınıza uygulayabilirsiniz. ...

Devamını Oku »

Şok diyetlere dikkat

Aydın Özel Liva Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Başar, yaza formda girmek isteyenleri şok diyetlere karşı uyardı. Şok diyetlerde daha çok kas kaybının olduğunu belirten Başar, “Bu diyetler daha çok kasları yakıyor. Yağ yakmadığı için verilen kilolar tekrar geri alınıyor. Çok sağlıklı bir yöntem değildir” dedi. Yaza formda girmek isteyen birçok kişinin piyasada bulunan şok diyetlere başvurduğunu ifade eden ...

Devamını Oku »