Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Etiket Arşivi: kilo

Etiket Arşivi: kilo

TARÇINLI SÜT YAĞ YAKIYOR

Tarçının ve tarçınlı sütün faydalarına dikkat çeken Bilirkişi Beslenme Uzmanı Pınar Kural Enç, tarçın ve sütün beraber içildiğinde yağ yakımına muavin olduğunu söyledi. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yağlanmanın kilo alımı ile özellikle göbek ve bel bölgesinde oluştuğunu açıklayarak şunları dile getirdi:  “Yapılan araştırmalara kadar; orta dereceli kalori kısıtlaması yapılan, eksik yağlı bir diyetin uygulandığı kişisel beslenme programında, günde 2 ...

Devamını Oku »

Kilo vermeyi durduran 5 hata

Yağı tamamen kesmeyin Vücudunuzun vitaminleri kullanabilmesi için yağa ihtiyacı vardır. Diyet sırasında yağ kullanımını tamamen kesmek ise sağlıklı beslenme için ihtiyaç duyulan gerekli besinlerden vücudunuzu mahrum etmek anlamına gelir. Aynı zamanda yağsız ya da az yağlı olarak satılan birçok ürün, içinde fazla seviyede şeker bulundurur. Trans yağlar yerine doğal yağları tercih etmeniz daha doğru karar olacaktır. Yemeklerinize avokado, balık, fındık ...

Devamını Oku »

Obezite çocuk sahibi olma ihtimalini azaltıyor!

Bir araştırmanın sonuçlarına göre, obez çiftler normal kilodaki çiftlere oranla bir çocuğa iki katı daha zor sahip oluyor Çocuk sahibi olmak isteyen çiftler önce kilolarını düşünmek zorunda. Obezite, kadınların ve erkeklerin doğurganlığının önündeki en büyük engellerden birisi. Human Reproduction isimli tıp dergisinde yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre, obez çiftler normal kilodaki çiftlere oranla bir çocuğa iki katı daha zor sahip ...

Devamını Oku »

Okul çağındaki çocukları obeziteden nasıl koruruz?

Okul çağındaki çocuklar tüm dünyada hızla kilo alıyor. Ancak ülkemizde bu konuda daha büyük bir problem var: Yapılan çalışmalar her üç çocuktan birinin fazla kilolu, her 6-7 çocuktan birinin aşırı kilolu (obez) olduğunu gösteriyor Eylülde milyonlarca çocuk okula başladı. “Hangi okul daha iyi eğitim verir, çocuğumuz nasıl daha başarılı olur, geleceğe nasıl daha iyi hazırlanır?”, bu süreçte endişeler hep bu ...

Devamını Oku »

Bu salgın Türkiye’yi tehdit ediyor

Toplum sağlığı adına başarılı birçok projeyi hayata geçiren Türk Böbrek Vakfı, geçen yıllarda aşırı tuz tüketimine yönelik ilgili bakanlıklarca işbirliği yaparak yürüttüğü çalışmalara bir yenisini daha ekliyor. Tüm dünyada birçok araştırmaya konu olan ve araştırmacılar tarafından obezite salgını olarak nitelendirilen aşırı şişmanlığın, yetişkinlerde olduğu gibi çocuk nüfusunda da en önemli nedenlerinden biri aşırı şeker tüketimi. Kronik böbrek hastalığı ile mücadele ...

Devamını Oku »

Kilo kaybetmede 10 etkili yöntem

Fazla kilo özellikle yaz ayları yaklaşırken gençler tarafından dert ediliyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, kilo vermek isteyenlere dikkat etmeleri gereken 10 yöntemi anlatıyor. Kilo vermek için karbonhidratsız diyet listelerinin uygulanmaması gerektiğini söyleyen Tutar, spor yapmanın, sıvı tüketmenin, düzenli yemek yemenin önemine dikkat çekiyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, gençlerin kilo kaybetmesinde 10 inanılmaz yöntemi anlattı. Fazla su içilmesini öneren Serkan Tutar, ...

Devamını Oku »

Obezite durdurulamıyor

Dr. Babek Tabandeh, 21 Mayıs Dünya Obezite Günü dolayısıyla Türkiye’deki obezite tehlikesine değindi. Tabandeh, obezite cerrahisi olan Bariyatrik Tedavi Merkezi sayılarının azlığına dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün 2015 yılı verilerine göre, dünyada yaklaşık 2.3 milyar insan ideal kilosunun üstünde bulunuyor. Günümüzde ise dünyada 700 milyon obez hasta yaşamaktadır. Türkiye’deki obezite sıklığı konusunda son istatistiksel araştırma 2010 yılında yapılmış olsa ...

Devamını Oku »

Midenizi doğal yollarla küçültün

Sağlıklı beslenip, doğal yollarla mide küçültülerek kilo vermek mümkün. İşte 8 altın kural. Yaz yaklaşırken pilajlarda fit gözükmek isteyenler, hızlı zayıflamanın çarelerini aramaya başladı. Kilo verirken beslenme alışkanlıklarında küçük değişiklik yaparak doğal yolların tercih edilmesinin çok daha doğru olacağını belirten Op. Dr. Tufan Ergenç, şok diyetlerin metabolizmayı alt üst ettiğini ve verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını ifade etti. “ŞOK DİYETLERDEN ...

Devamını Oku »

Kilo vermeye yardımcı besinler

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yaz ayının yaklaşmasıyla kilo verme derdine düşen kişilere yardımcı olacak kilo vermeye yardımcı besinleri anlattı. Yaz sezonuna gittikçe yaklaşırken şüphesiz ki fazla kiloların bir çok bayanın sorunu olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Kışın giyilen kalın giysilerle basit bir şekilde saklanabilen fazlalıklar söz konusu bikini giymek olunca direk ortaya çıkıyor.Çeşit çeşit rengarenk bikinilerle formda ...

Devamını Oku »

Uykusuzluk öldürüyor!

Yapılan araştırmaya göre yetişkinlerin günde en az 7 saat, en fazla 9 saat uyuması gerekiyor. Peki yeterince uyumazsanız ne olur? İşte uykusuzluğun zararları… Hafızayı ve beyni etkiliyor Gece yeterince uyumadığınızda ertesi gün konsantrasyon, odaklanma, problem çözme ve dikkat sorunu yaşayabilirsiniz. İyi bir uyku, zihinsel sağlık, düşünme ve öğrenmede önemli rol oynuyor. Kalbiniz zarar görüyor Vücudunuzu uykudan mahrum bırakmanız yaşınız, kilonuz, ...

Devamını Oku »