Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Bağışıklık Sistemi » Bağışıklık sistemimizi Güçlü Tutmak İçin Ne Yapmalıyız

Bağışıklık sistemimizi Güçlü Tutmak İçin Ne Yapmalıyız

  • ne kadar meyve sebze tüketirsek o kadar güçlü oluruz
  • yaz aylarında domates tüketilmeli. yazın domateslerin salçasını yapıp saklanmalı. yaz domatesleri çok önemli
  • çogunlukla et yerken sulu yemeklerde olsun sebze ve et vazgeçilmez olması lazım
  • nar tüketimi arttırmalıyız, nar tüketimi her fırsat bulunca yemeliyiz
  • sebze olarak yine turunçgiller suyu yerine kendini tüketmeliyiz
  • kış aylarında çeşitli meyve salataları tüketilmelidir.
  • ceviz , fındık , badem  E vitamini açısından 1-2 porsiyon tüketilmelidir
  • kuru fasulye , nohut ,mercimek vb baklagiller haftada 2-3 kez tüketilmelidir
  • hazır yoğurtlar yerine evde hazırlanan yoğurtlar tercih edilmeli
  • balık tüketimi haftada 2 kez olmalıdır.
  • tam taneli tahıllara  tğketilmelidir.
  • vücudun suya ihtiyacı olduüu için günde 2.5 yada 5 lt su içilmelidir
  • sıcak bitkisel çaylar içilmelidir.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*