Bel ağrınızı güvenli ve etkili bir şekilde tedavi etmek için profesyonel bakım gerektirmeyen doğal çözümleri öğrenmeye hazır mısınız? İşte bel ağrınız için etkili olabilecek yöntemler!
Sıcak ve soğuk terapiler yapmayı deneyin: 20 dakika boyunca değişimli olarak bir sıcak torba bir buz torbası koymayı deneyin. Soğuk terapi yaparken, buz torbanızı havlu ile sararak kullanabilirsiniz.
Aile üyelerinizin birinden size alkol ile masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Masajınıza başlamadan önce sırtınızı temizleyin. Daha sonra alkolü serperek, alkolü masajla cildinize kibarca uygulayın.
Aynı zamanda, rahatlıcı etkisiyle popüler olan sandal ağacı yağı ile de masaj yapmayı deneyebilirsiniz.
4 te bir litre sirke ile 1 litre suyu kaynatın ve 2 yemek kaşığı biberiye ekleyin. 5 dakika bekledikten sonra bir havlu yardımıyla ağrılı bölgeye sürerek baskı uygulayın.
Son olarak, fetus pozisyonunda uyumaya çalışın ve dizlerinizin arasına bir yastık koyun. Eğer sırtüstü uyursanız, dizlerinizin altına yastık koyun.