Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Diyet, Beslenme » Hangi yiyecekler daha çok gaz yapar?

Hangi yiyecekler daha çok gaz yapar?

Eğer son zamanlarda ağır şekilde gaz sorunu yaşıyorsanız o zaman en önce almanız gereken önlem ne yiyip içtiğinize dikkat etmek. Gaz probleminden bir an önce kurtulmak istiyorsanız o halde hangi yiyeceklerin gaz yaptığını bilmeniz gerekir.

Bunun yanı sıra gaz yapan bir çok yiyecek arasında bazı besinler diğerlerine oranla daha fazla gaz yapıyor. Yediklerimize dikkat ederken bunları da göz önünde bulundurmakta fayda var.

İşte gaz yapan yiyeceklerin genel listesi aşağıdaki gibidir;

Kabakgiller kapsamındaki sebzeler ( Brokoli, brüksel , lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa)
Bakla, nohut, mercimek, fasulye, soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller
Yumurta, süt ve süt ürünleri, ağır kokulu peynirler,
Bira, karbonatlı içecekler(Soda vb), dondurma
Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut,
Şekersiz ciklet,
Tam tahıllı ekmek
Kavun, turp, soğan, fasülye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar,
Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar, salatalık, turşu

Yiyecekler dışında gaz oluşumuna neden olan diğer yanlışlarda şunlardır:

Yemeği acele ve hızlı yeme
Yemek sırasında fazla konuşmak­tan dolayı fazla hava yutma
Öğün atlama ve diğer öğünde fazla yemek yeme
Liften fakir gıdalarla beslenme
Gıda alerji­si
Sigara ve alkol
Hareketsiz yaşam
Adet dönemleri ve gebelik
Mide çıkışını daraltan sorunlar, midenin sarkması, mide fıtığı, midenin faz­la genişlemiş olması, sindirim salgılarının yetersizliği, mide bağırsak enfeksiyon­ları, bağırsakların gıdalara hassas olma­sı, ülser, reflü gibi hastalık­lar
Bazı ishal ilaçları
Stres
Dar giysiler

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*