Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Cinsellik » Testosteron Seviyesini Artırma Yolları
Testosteron Seviyesini Artırma Yolları
Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, uyarı edilecekler uzmanlarımız tarafından açıklandı. Dinç bir hayat tarzına sahip olmak için, düşüklüğü laf konusu olduğunda bu hormonu çoğaltmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

  • Cinsiyet organlarını
  • Metabolizmayı
  • Kemik oranını
  • Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin dinç işlemesi için testosteron seviyesinin bayağı değerlerde olması önemlidir. Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor.

Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine niçin olur. böylece bilhassa de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzaktan durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzak durulmalıdır. Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu negatif etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde asgari yarım saat uyumlu olarak spor yerine getirmek testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneş banyosu yapmak, D vitamini bakımından varlıklı beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde sıradan olarak 6-8 saat uyumlu uyunmalıdır.

Alkol: Içki tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak.