Eski bir Ayurveda öğretisi olan oil pulling diş ve ağız sağlığı için basit ve etkili bir başvuru formu.
Oil pulling Türkçeye yağ sürüklemek olarak çevriliyor. İşlemin amacı sağlıklı bir diş-ağız yapısına sahip edinmek. Uygulayıcıların bildirimleri epeyce ilginç. Peki nedir bu oil puling? Nasıl uygulanır?
Oil pulling en etkili olarak Hindistan cevizi yağı ile uygulanıyor. aynı zamanda susam ya da zeytin yağı ile de uygulanabilir. Eskiden basit üretilebilir ve kolay ulaşılabilir olması nedeni ile susam yağı tercih edilirmiş. Yani birincil oil puling uygulamaları genel olarak susam yağı ile yapılmış. Alt ama bunda susam yağının antibakteriyal olması, taşıyıcı olması, omega yağ asitlerini içeriyor olması da etkili. Kuşkusuz 3000 sene önce bubileşenlerin tahlilini yapmamışlardır. Ama bu bileşenler doğru ortaya meydana çıkan netice susam yağını özel kılmıştır.
Oil pulling uygulanışı açısından gayet basit bir kullanım. Sabahları aç karna 1 tatlı kaşığı yağın 15-20 dakika boyunda dişler aralarında çalkalanması ile yapılıyor. Yağ ağızda gargara yapılmamak sureti ile dişlerin arasından geçirilerek/emilerek ağız içinde en ince ayrıntısına kadar dolaştırılıyor. Ardından yalnızca tükürmek ve ağzı bol su ile çalkalamak tatmin edici. Derhal ardından dişlerinizi fırçalayabilir, kahvaltı yapabilir ve ya bir şeyler içebilirsiniz. Ancak burada uyarı etmeniz gereken birkaç nokta var.
· Yağ katiyen gargara yapılmamalı.
· Boğaza getirilmemeli ve yutulmamalı.
· Etkin olması için en az 15-20 dakika uygulanmalı.
· Eğer arkasında diş macunu kullanılacaksa ev yapımı bir macun seçim edilmeli.
· Uygularken aç karna olunmalı. Sabah kalkar kalkmaz göstermek en ideali.
Oil pulling uygulamasının hemencecik ardındaki dişlerinizi macun ile fırçalamak yerine karbonatlı su ile çalkalayıp arkasından ara ara değiştirerek, karbonat ile, dere ağacı yağı ile, karanfil yağı ile veya limon yağı ile dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
Neden mi yapacaksınız?
Oil pulling ağız-diş-diş eti sağlığını gözetmek için manâlı ve etkin bir uygulama. Oysa etkileri yalnızca bununla kalmıyor.
Ağzımız vücudumuza girişin en büyük kapısı. Bu kapıdan kolaylıkla böylece çok bakteri, virüs ve diğer mikroorganizlamar vücudumuza antre sağlıyor. Bu mikroorganizmalar önce ağız sağlımıza olumsuz tesir ediyor sonradan da yutkunma reflekslerimiz ile dolaşım ve sindirim sistemimize yayılıyorlar. Oil pulling işlemi ağızda yer alan bütün zararlı mikroorganizmaların ve toksiklerin yağ ile toparlanıp atılmasını sağlıyor. Bu Nedenle bu zararlı canlılar vücudumuza yayılmadan atılmış oluyorlar. İşte bu yüzden yutmamak gerekiyor. Uygulamaya ilk başlayanlar için yanaklarda ya da çenede sancı olabilir. Uzun sğre çalkalama yapamayabilirsiniz. Bunun için yutmamak namına tükürüp baştan apzınıza yağ alıp işleme devam edebilirsiniz. bununla beraber alıştırmak namına süreyi ilk birkaç gün kısa tutup ağır ağır uzatabilirsiniz.
Oil pulling ile toplanan zararlı canlılar ve toksikler ağız içinden atılırken ilk olarak ağzınızda ve dişlerinize şu etkileri hissedecek ve göreceksiniz:
· Dişlerde beyazlama
· Diş eti kanamalarında sonlanma
· Eğer dişeti renklerinde bozukluk varsa, düzelme
· Tartarların yavaş yavaş yokolması
· Tat Alma tadının yerine gelmesi, tatları fazla daha iyi hissetme.
Ve oil pulling sevdalıları zamanla sinüzit-migren ağrılarının azaldığını ve hatta bazılarının ağrılarının adamakıllı gittiğini, sindirim sistemlerinde düzelmeler gördüklerini, eklem ağrılarının azaldığını, egzama ve sedefte olumlu etkiler gördüklerini söyleyenler de var. Oil pullingi tanıtan ve hakkında o kadar ok araştıma yapan Dr. F. Karsch bu uygulamanın alerjiler, yüksek kan şekeri, kabızlık, migren, bronşit, egzama, yürek, böbrek, akciğer hastalıkları, lösemi, artrit, menenjit, uykusuzluk, menopoz, kanser, AIDS, kronik enfeksiyonlar, varis, yüksek kan basıncı, diyabet, çatlak topuklar, akne, dermatit gibi pek çok hastalığın tedavisinde muavin olabileceğini söyler.
Tıbbi ve Aromatik Tümör Uzm. Senem DINÇ