Spor yerine getirmek sağlığımız açısından son derece yardımcı. Lakin dikkat etmezsek sakatlanma gibi negatif sonuçlar ortaya çıkabilir. Uzmanlar Uyarıyor; Bilhassa yük, yüzme, koşma, futbol gibi spor aktivitelerinden önce mutlaka 10 dakika ısının. Her gün değil birer gün arayla spor yapın… Spor yaparken en sık meydana gelen yaralanmalar; Profesyonel sporcularda örneğin basketbol, voleybol ve futbol oynayanlarda en sık dize karşın yaralanmalar ...

Sağlığınızın daha iyiye gitmesi için yarı kompleks bir plan yapmanız ve kendinizi tam anlamıyla hedefe kilitlemeniz gerekir gi­bi geliyor olabilir size. Doğrusu sağlığın daha iyi olması birkaç alış­kanlığı başkalaşmak kadar basittir. Başta yürüyen merdiven ya da asansör yerine merdivenleri kullanın. Bu tür kolay eylemler uzun süreli bir alışkanlığa dönüştüğünde çok etkin olur. Washington D.C.’deki Hastalık Teftiş Merkezi’nin araştır­macıları günde on ...

Fast Food ürünleri, beslenme ihtiyaçlarımızı gidermek için akıl almaz derecede kolaylık sağlayan ve lezzetiyle defalarca tüketmemizi sağlayan ürünlerdir. Ancak bu ürünler lezzetli olmalarının yanı sıra her zaman vücudumuz için ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılama konusunda iyi olmayan seçenekler arasında yer alır. İLK 10 DAKİKALIK SÜREÇTE HER ŞEY NORMAL GİBİ GÖZÜKEBİLİR Bir hamburger yedikten yaklaşık 10 dakika sonrasında insan vücudunda bütün metabolik ...

Oruç Tutmak;   Sahurda Neler Yemeliyiz? Nelere Dikkat Etmeliyiz?   Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Hurma!!! Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma miktarınca yendiğinde hiçbir sorun teşkil etmez ancak sofralarımıza lif ve mineral kaynağı bakımdan oldukça zengin olan hurmayı yalnızca 3 ya da 4 adet getirmeliyiz unutmamalıyız ama hurma da glisemik indeksi yüksek bir besindir ve kan şekerimizde dengesizliklere neden olabilir. Ramazan’da Kilo Almamak ...

Doç. Dr. Fulya Kayıkçıoğlu, dünya genelinde 2 dakikada bir kadının, rahim ağzı kanseri nedeniyle hayatını kaybettiğini açıkladı. HPV testinin bedava olarak yapıldığına dikkat çeken Kayıkçıoğlu, “Kadınların tetkik, smear ve HPV testini yaptırmayı dikkatsizlik etmemesi fazla önemlidir” dedi Afiyet Bilimleri Üniversitesi Etlik Zübeyde Hanım Bayan Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Fulya Kayıkçıoğlu, dünya genelinde 2 dakikada bir ...

Yaz geliyor, günler uzamaya, havalarda ısınmaya devam ediyor. Bilhassa yürek hastaları büyüyen sıcak havalarda daha itinalı olmaları gerekiyor. Büyük Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel, yaz döneminde bilhassa kalp hastaları açısından ortaya çıkan risklerle ilgili bilgi verdi. Yücel, “Yazın gelmesi ile birlikte tatil planları yapılmaya çoktan başlandı. Tatilin verdiği rahatlık ile birlikte ırk kendilerini ayrıca ruhen ayrıca de bedenen ...

21. yy.da annelik gerçekleştirmek hayli çetrefilli. Her birimiz çocuklarımızın geleceğini garanti altına elde etmek için almamız gereken önlemlerin farkındayız fakat onların mutlu, marifetli ve üret­ken bireyler olmaları için neler yapabileceğimiz konusunda birazcık kararsızız. Şu asıl dek kimse bilimsel olarak, ailelerin çocuklarının yaşamlarının iyi gitmesini sağla­yacak bir usul geliştirmedi. Freud’dan günümüze kadar yetişen psikologların çoğu, kişiler­de var olan problemlerin anne ve ...

Bazı hastalıklarla tek başımıza başa çıkamayabiliriz. O sırada yaşadıklarımızı, duygularımızı günlüğümüze yazarsak hastalığın belirtilerinin anlaşılması kolaylaşabilir. Yaşamlarımıza ilişkin ko­nulan kâğıda dökmek stresi azaltır ve genel bağlamda sağlığımızın geliş­mesine tezgâhtar olur. Kirk insanlara düşüncelerini, duygularını, yaşadıkları jurnal olaylan ya da günlüklerine edinmek istedikleri herhangi bir şeyi nasıl kaleme alacaklanm öğretmektedir. Hoca olmayan Kirk bir has­tanede çalışmaktadır. “Hastalık ve travmatik olaylarla ilgili ...

Tahminimce, son yirmi yılda araştırmam için on bin insana kan testi yaptım. Gördüklerim, size bu programda kelimelerle söyleyebileceğim her şeyden daha etkili bir manâ içeriyor. Bu örneklere bakınca bana katılacağınızı düşünüyorum: Asidik yi­yecekler içeren tipik bir gıda tarzına sahip olan birinin kanı, alkalik yiyecekler yiyen birininkinden tamamıyla ayrı görünür. Test uyguladığım kanlardaki farklılıkları gözlemleye­rek pH Mucizesi prensiplerine ulaştım ve her ...

We all know the detrimental effects of stress on our wellbeing, but did you know it can also affect your oral health? To mark Stress Awareness Month, we spoke to Dentist, bacteriologist, and founder of The Breath Company Dr Harold Katz, on how stress can play havoc on our mouths, and what we can do about it: 1 It can ...