Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Diyet, Beslenme (sayfa 3)

Diyet, Beslenme

A Vitamini Eksikliği Nedir Nelere Yol Açar

A vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Karaciğerde depolanan bu vitamin ısıya ve pişirmeye dayanıklıdır. Hangi besinlerde bulunur ?  Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının karaciğer yağında (balık yağı) bulunur. Ayrıca tereyağı ve peynirde de bulunur. Havuç ve havuç benzeri sarı-turuncu renkli sebzelerde A vitamininin ön maddeleri vardır(alfa karoten). Sonradan A vitaminine dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil ...

Devamını Oku »

Yaz Geldi Hızlı Kilo Nasıl Verilir

Günümüzde kilo alma sorunları sıkça tartışılmakta ve bu soruna çözüm olabilmek adına çeşitli diyetler, egzersizler ve beslenme programları hazırlanmaktadır. Kilo sorunu yaşayanlar, fazlalıklarından bir an evvel kurtulmak isteyenler hızlı kilo verme yöntemlerine yöneliyor ve çoğu da uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilolarına veda ediyorlar. Sizlerde hızlı kilo vermek istiyorsanız öncelikle bir hekime danışmalı ve hekim kontrolünde bu işi yürütmelisiniz, ardından da bu ...

Devamını Oku »

Diyette Başarı için Doğru Beslenme

Diyette başarı için doğru beslenme  kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın altın kuralı; hatalı beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. Sık aralıklarla, karbonhidrat, protein ve vitamin dengesini sağlayacak şekilde beslenmek; yalnızca kilo vermek … Diyette Başarı için Doğru Beslenme kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın Altın kuralı; ...

Devamını Oku »

Cildinize Uygun Vitamin Nelerdir

yaşlanan cildin 4 özelliğini şöyle sıralıyor: – Yaşlanan ciltte incelme oluşuyor – Kolajenin azalmasıyla birlikte cilt gerginliğini kaybediyor, kırışıklıklar gözleniyor – Pigment hücrelerinin düzensiz çalışması nedeniyle ciltteki renk değişikleri artıyor – Ciltteki nemlilik azaldığından kuruluk oluşuyor Yaşlanma ise iki nedenle oluşuyor: – Yaşa bağlı yaşlanma (içsel yaşlanma) – Dışsal faktörlerle oluşan yaşlanma ——YAŞ İLERLİYOR, DNA YENİLENMESİ YAVAŞLIYOR—– Yaşa bağlı yaşlanma ...

Devamını Oku »

Vücudumuzun Arıtma Ve Süzme Mekanizmasına Çok Önem Vererek Bakmalıyız

Mart ayının ikinci Perşembe günü, farklı uluslararası platformlar tarafından “Dünya Böbrek Günü” olarak kabul ediliyor. “Dünya Böbrek Günü” her yıl gerçekleştirilen çeşitli organizasyonlarla toplum genelinde böbrek sağlığıyla ilgili farkındalık yaratmak amaçlanıyor. Kronik böbrek hastalığının, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı giderek artan bir sağlık sorunudur. Bunu da Hastaneler dışında her mahalleye açılan Diyaliz Merkezlerinden anlayabiliyoruz. Toplumumuzda en sık görülen hastalıklar arasında ...

Devamını Oku »

Besinlerimizi Nasıl Sağlıklı Saklanır İşte Size Önerileri

Besinleri nasıl Saklarız • 1–2 gün içerisinde tüketilmeyecek et, tavuk ve balık birer yemeklik miktarlarda ve yatsı şekilde paketlenmiş şekilde dondurulmalıdır. Çözdürülme işlemi buzdolabında yapılmalıdır. • Tahıl, kurubaklagil, şeker gibi kuru besinler karanlık, kuru, nem oranı %50–60 ve serin (en fazla 20°C) ortamda saklanmalıdır. • Çözülmüş olan bir yiyecek tekrar dondurulmamalıdır. • Kahvaltılık ve bitkisel sıvı yağlar buzdolabında saklanmalıdır. • ...

Devamını Oku »

İçilecek Suların Temizlenmesi

İÇİLECEK SULARIN TEMİZLENMESİ: Yeryüzünün birçok bölgesinde endüstriyel ve tarımsal gelişmelere paralel olarak doğanın ve onun en önemli parçalarından biri olan suyun kirliliği de artmaktadır. Her geçen gün içilebilecek kadar temiz su bulmak birazdaha güçleşmektedir. Ülkemiz içilecek kaynak suları yönünden çok zengindir. Fakat kirlenme, üzerinde yaşadığımız toprakların doğal özelliklerini her geçen gün daha da çok etkilemektedir.İçme suları çeşitli yöntemerle temizlenebilir. İçme sularının 5-10 ...

Devamını Oku »

Vucüttaki Minaraller (Madenler)

İnsan vücudunda % 4 kadar (erişkin bir kişide 2-3 gram] madensel tuzlar bulunmaktadır (Tablo 4.8 ve 4.7]. Bu minerallerkemik ve dişlerin oluşumunda, vitamin, enzimve hormonların yapısında, sinir iletimi ve kaskasılması gibi durumlarda ve asit-baz dengesinin oluşumunda etkindir. Bunlar vücut sıvılarında ve hücre içinde çok duyarlı dinamik bir denge durumunda bulunurlar. Vücudun işlevleri için son derece gerekli olan bu maddeler fazla alındıklarında toksik etki gösterirler. Örnek olarak ...

Devamını Oku »

Trigliseritler Tedavisi Nedir

Besinlerdeki yağların olduğu kadar vücut yağlarının da en büyük bölümünü oluştururlar. Normalde, besinlerdeki yağların % 95 kadarı sindirilir ve emilir. Yedek enerji ve yakıt kaynağı olarak yağ dokularında depolanır. Protein koruyucu etkileri vardır, Ayrıca, deri altında toplanan yağ, vücut ısısının korunmasında, yaşamsal önemi olan organların travmalardan korunmasında, yağda eriyeiı vitaminlerin kolay emilmesinde önemli bir görev üstlenir..  

Devamını Oku »

Tavuk Eti Ve Kırmızı Et Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Tavuk eti ve kırmızı et alırken nelere dikkat edilmeli Beslenmede büyük önem taşıyan kırmızı et ve kanatlı eti sağlıklı yetiştirilmiş hayvanlardan elde edilmez, asgari teknik ve hijyenik şartlara sahip mezbahalarda kesilmez ve uygun muhafaza koşulları sağlanmaz ise insan sağlığı açısından potansiyel tehlikeler oluşturabilirler. Bugün dünyada meydana gelen gıda kaynaklı sağlık sorunları içerisinde et ve et ürünleri ilk sırada gelmektedir. Kırmızı ...

Devamını Oku »