Proteinler: Vücuttaki organların temel taşı olan proteinler hücrelerin kendilerini yenilemelerini sağlarlar. Proteinler günlük besinimizin %15’ini oluşturmalıdır. (et, süt, yumurta, balık, tavuk, kuru baklagiller) Tüm yaşayan organların…
Diğer haberler Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yemeliyiz
Vücudun temel enerji kaynağıdır. Kişinin günlük enerji gereksiniminin %55′i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan bu bileşikler yiyeceklerde daha çok şeker ve nişasta biçiminde…
Diğer haberler Beslenmede Karbonhidratların Önemi Nedir
Maalesef birçoğumuz, yoğun iş tempomuzdan ötürü çok fazla dışarıda yemek yemek zorunda kalıyoruz ya da günün yorgunluğunu atabilmek için hoş sohbet edip yemek yiyebileceğimiz mekânları…
Diğer haberler Nerede Nasıl Yemek Yenmeli
A vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Karaciğerde depolanan bu vitamin ısıya ve pişirmeye dayanıklıdır. Hangi besinlerde bulunur ? Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının karaciğer…
Diğer haberler A Vitamini Eksikliği Nedir Nelere Yol Açar
Günümüzde kilo alma sorunları sıkça tartışılmakta ve bu soruna çözüm olabilmek adına çeşitli diyetler, egzersizler ve beslenme programları hazırlanmaktadır. Kilo sorunu yaşayanlar, fazlalıklarından bir an evvel kurtulmak…
Diğer haberler Yaz Geldi Hızlı Kilo Nasıl Verilir
Diyette başarı için doğru beslenme kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın altın kuralı; hatalı beslenme alışkanlığından…
Diğer haberler Diyette Başarı için Doğru Beslenme
yaşlanan cildin 4 özelliğini şöyle sıralıyor: – Yaşlanan ciltte incelme oluşuyor – Kolajenin azalmasıyla birlikte cilt gerginliğini kaybediyor, kırışıklıklar gözleniyor – Pigment hücrelerinin düzensiz çalışması…
Diğer haberler Cildinize Uygun Vitamin Nelerdir
Mart ayının ikinci Perşembe günü, farklı uluslararası platformlar tarafından “Dünya Böbrek Günü” olarak kabul ediliyor. “Dünya Böbrek Günü” her yıl gerçekleştirilen çeşitli organizasyonlarla toplum genelinde böbrek sağlığıyla ilgili…
Diğer haberler Vücudumuzun Arıtma Ve Süzme Mekanizmasına Çok Önem Vererek Bakmalıyız
Besinleri nasıl Saklarız • 1–2 gün içerisinde tüketilmeyecek et, tavuk ve balık birer yemeklik miktarlarda ve yatsı şekilde paketlenmiş şekilde dondurulmalıdır. Çözdürülme işlemi buzdolabında yapılmalıdır.…
Diğer haberler Besinlerimizi Nasıl Sağlıklı Saklanır İşte Size Önerileri
İÇİLECEK SULARIN TEMİZLENMESİ: Yeryüzünün birçok bölgesinde endüstriyel ve tarımsal gelişmelere paralel olarak doğanın ve onun en önemli parçalarından biri olan suyun kirliliği de artmaktadır. Her…
Diğer haberler İçilecek Suların Temizlenmesi