Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Anasayfa » Diyet, Beslenme (sayfa 2)

Diyet, Beslenme

Erkeklerde obezite sınırı kaçtır?

Erkeklerde obezite sınırı kaçtır?

Aşırı kilolu, şişman olma hastalığı olarak tanımlanan obezite, gün geçtikçe pek çok insanın sorunları arasında yer almaya başlıyor ve birçok birey obezite sınırının üstüne çıkıp keza bu hastalıkla ayrıca de obezitenin yol açtığı hastalıklarla baş etmeye çalışıyor. Obezite hastalığı erkeklere nazaran kadınlarda daha pozitif görülmektedir, oysa gerçi bu hastalıkla boğuşan erkeklerin sayısı da az değildir. Vücut kitle indeksi (VKİ) bayağı ...

Devamını Oku »
Çocuklarınızın obezite olmasının önüne geçin

Çocuklarınızın obezite olmasının önüne geçin

Obezite İle Uğraş Çocukluk çağı obezitesinde; kalıtımsal ve çevresel faktörlerle, beslenme yanlışlıkları en manâlı nedenleri oluşturuyor. Kişide obeziteye aşinalık yaratıcı kalıtımsal faktörlere yapılacak pozitif bir şey değil ama uyuşuk hayat gibi çevresel faktörlerle ve gıda ile ilgili yanlışlıklarla uğraş, çocuklarda obezitenin önlenmesinde son derece önemli. Gazlı İçeceklere Yasaklanmış Konmalı Gazlı içeceklerin yanı sıra hazır meyve suları ve sözde içeceklerin içinde ...

Devamını Oku »
Şişmanlığın nedenleri nelerdir?

Şişmanlığın nedenleri nelerdir?

Bütün dünyanın önemli sağlık durumu problemleri aralarında yer alan şişmanlığın kayda değer nedenleri bulunduğu gibi, manâlı afiyet sorunlarına da yol açtığı bilinmektedir. Şişmanlığın en büyük nedeni ise, yemek saatinde tabağı fazla derece… Bütün dünyanın mühim sağlık problemleri aralarında yer alan şişmanlığın kayda değer nedenleri bulunduğu gibi, kayda değer sıhhat sorunlarına da yol açtığı bilinmektedir. Şişmanlığın en büyük nedeni ise, yemek ...

Devamını Oku »
Obezite Nedir? Niçin Oluşur ?

Obezite Nedir? Niçin Oluşur ?

Obezite, yeme bağımlılığı demektir. Dolu olunmasına karşın, el altından gıda tüketimine devam etme, sürekli bir şeyler tüketme ricası ile birlikte alınan birçok fazla kilo anlamına gelmektedir. Obez olarak anılan kişiler, açlıklarını bastırmak… Obezite, yeme bağımlılığı demektir. Dolu olunmasına karşın, gizlice yiyecek tüketimine devam etme, aralıksız birşeyler tüketme ricası ile birlikte alınan birçok artı kilo anlamına gelmektedir. Obez olarak anılan kişiler, ...

Devamını Oku »

Diyette fark yaratacak 10 öneri

Tuz yerine baharat Tuz vücutta en çok ödeme neden olan mineral. Normalde yediğiniz içtiğiniz sebze, meyve, ekmek içindeki tuz zaten günlük ihtiyacınızı karşılamaya yetiyor. Yemek size tatsız tuzsuz geliyorsa baharat atmayı deneyin. Ayrıca birçok baharat metabolizmayı da hızlandırır. Kahvaltıda protein Pierre Dukan’ın bu kadar ünlü olmasının bir sebebi var. Her ne kadar sadece protein ile yapılan diyetler uzun vadede iç ...

Devamını Oku »

Hangi yiyecekler daha çok gaz yapar?

Eğer son zamanlarda ağır şekilde gaz sorunu yaşıyorsanız o zaman en önce almanız gereken önlem ne yiyip içtiğinize dikkat etmek. Gaz probleminden bir an önce kurtulmak istiyorsanız o halde hangi yiyeceklerin gaz yaptığını bilmeniz gerekir. Bunun yanı sıra gaz yapan bir çok yiyecek arasında bazı besinler diğerlerine oranla daha fazla gaz yapıyor. Yediklerimize dikkat ederken bunları da göz önünde bulundurmakta ...

Devamını Oku »

Hatalı ara öğünler şişmanlatıyor

Beslenme uzmanları ‘ara öğünlerin’ atlanmaması gerektiğine dikkat çekiyorlar. Bunun nedeni ise ara öğünlerin kan şekerini dengede tutmada önemli bir rol üstlenmeleri. Ancak hem sağlıklı bir yaşam, hem zayıflamak için önerilen ara öğünler, hatalı besin seçimlerinde zayıflatmak yerine şişmanlatabiliyor! Beslenme uzmanları her fırsatta sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek için ‘ara öğünlerin’ asla atlanmaması gerektiğine dikkat çekiyorlar! Ara öğünlerde amaç kan ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yemeliyiz

Proteinler: Vücuttaki organların temel taşı olan proteinler hücrelerin kendilerini yenilemelerini sağlarlar. Proteinler günlük besinimizin %15’ini oluşturmalıdır. (et, süt, yumurta, balık, tavuk, kuru baklagiller) Tüm yaşayan organların temel yapı taşları proteindir. Kan hücrelerinin temeli proteindir. Adelelerin kasılması için özel bir protein yapıları vardır. Vücuttaki tüm kimyasal olayların cereyan etmesi enzim denen proteinlerin kontrolü altındadır. Proteinler de karbonhidratlar gibi gramı 4 kalori enerji ...

Devamını Oku »

Beslenmede Karbonhidratların Önemi Nedir

Vücudun temel enerji kaynağıdır. Kişinin günlük enerji gereksiniminin %55′i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan bu bileşikler yiyeceklerde daha çok şeker ve nişasta biçiminde bulunur. Örneğin üzüm şekeri denen glikoz en basit karbonhidratlardan, yumrulu bitkilerin köklerinde depolanan nişasta ise en karmaşık karbonhidratlardan biridir. Karbonhidratça zengin yiyeceklerin yapısında genellikle glikozdan daha karmaşık şekerler ve nişastalar bulunur. Ama bu bileşiklerin tümü ...

Devamını Oku »

Nerede Nasıl Yemek Yenmeli

Maalesef birçoğumuz,  yoğun iş tempomuzdan ötürü çok fazla dışarıda yemek yemek zorunda kalıyoruz ya da günün yorgunluğunu atabilmek için hoş sohbet edip yemek yiyebileceğimiz mekânları tercih ediyorsunuz. Diyetisyen Mine Özkazanç, yemek yemenin önemine değindi. Nerde nasıl yemek yemeliyizin püf noktalarına da değinen Dyt. Mine Özkazanç beslenme konusunda önemli noktalara dikkat çekti. Yoğun iş temposundan ötürü, günümüzde yemek yemek için uzun ...

Devamını Oku »