Muladhara (kök çakra)
Kök çakra dört yapraklı çiçek sembolünde, kırmızı renklidir. Ayak bileğinizde yer alır. Aile, iş ve para gibi dünyevi ilişkilerle ilgilidir.
Genellikle telaşlı, ürkek olan insanlar sakin kalabilmek için kök çakralarını açtırırlar.
Nasıl açılır:
1. Ayakta dik durarak birkaç dakika rahatlayın.
2. Daha sonra bağdaş kurun.
3. Baş ve işaret parmağınızı birleştirip dizinize kondurun
4. Kök çakraya konsantre olun
5. Sessiz ve net şekilde “LAM” kelimesini tekrarlayın
6. Derin nefes alışverişlerinizi sakinleşip huzurlu olana kadar devam ettirin.
Svadhishthana (sakral çakra)
Altı yapraklı nilüfer çiçeği simgesinde olan bu çakra haz alma duyularıyla ilgilidir. Göbek deliğinin altında bulunur ve rengi turuncudur. Bu duyularla ilgili bir doyumsuzluk olduğununda üreme bezlerini olumsuz etkiler.
Nasıl açılır:
1. Sırtınız dik olacak şekilde dizinizin üstüne oturun.
2. Elleriniz kucağınızda, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde tutun.
3. Sol elinizi sağ elin altına koyun. Sol elinizin avuç içi, sağ elinizin dış kısmına dokunmalıdır.
4. Baş parmak uçlarınızı birleştirin.
5. Sakral çakraya konsantre olun.
6. Sakinleşene kadar sessiz ve net şekilde “VAM” kelimesini tekrarlayın.
Manipura (güneş sinirağı çakra)
10 yapraklı güneş sembolündeki bu çakra içinde aynı zamanda yıldız simgesi de bulundurur. Karın bölgesinde yer alır ve pankreası etkilemektedir. Manipura çakrasının rengi ise sarıdır.
Sindirim ve metabolizmamızla da ilgilidir. Güç, enerji ve irade kontrolü için önemlidir. Aksi halde irademizdeki zayıflıkları olumsuz etkiler.
Nasıl açılır:
1. Dizinizin üstüne sırtınız dik bir şekilde oturun.
2. Ellenizi karnınızın önüne, yavaşça çakranın altına koyun.
3. Parmak uçlarınızı dışarıya dönük şekilde birleştirin, parmaklarınızı sıkılaştırın.
4. Baş parmaklarınızı birbirinin üstüne gelecek şekilde kıvırın.
5. Güneş sinirağı çakrasına odaklanın.
6. Sakinleşip rahatlana kadar sessiz ve net şekilde “RAM” kelimesini tekrarlayın.
Anahata (kalp çakra)
12 yapraklı dairesel çiçek sembolündedir. Kalp bölgesinde bulunur ve yeşil renklidir. Duygusal bağımlılıklar ve koşulsuz sevgi ile alakalıdır. Endokrin sistemiyle alakalı olduğu kadar bağışıklık sistemiyle de alakalı bir çakradır.
İlişkilerle problemleri olanlar çakralarını açmalıdır. Çakranızı açarak daha arkadaş canlısı olacak, iyi iletişim içerisinde olacaksınız.
Nasıl açılır:
1. Bağdaş kurup oturun ve vücudunuz ile aklınızı mümkün olduğunda rahatlatın.
2. Baş ve işaret parmağınızı her iki elinizde de birleştirin.
3. Sol elinizi sol dizinize koyun.
4. Sağ elinizi göğüs kafesinizin olduğu yere koyun.
5. Kalp çakrasına odaklanın.
6. 10 dakika kadar sessiz ve net bir şekilde “YAM” kelimesini tekrarlayın.
Vishuddha (boğaz çakra)
16 yapraklı bir çakradır, iç kısmında ters üçgen göz bulunmaktadır. Boğaz bölgemizde bulunan bu çakra açık mavi renklidir. İletişim ile ilgilidir. Söylemekten çekindiğimiz duygularımız boğaz çakramızı olumsuz etkilemektedir.
Nasıl açılır:
1. Bağdaş kurup oturun ve aklınızı, vücudunuzu rahatlatın.
2. Baş parmaklar hariç diğer parmaklarınızı birbirine geçirin.
3. Baş parmak uçlarını biraz yukarı çıkartarak dokundurun.
4. Boğaz çakranıza konsantre olun.
5. 5-10 dakika kadar sessiz ve net şekilde “HAM” kelimesini tekrarlayın.
Ajna (üçüncü göz çakra)
İki yapraklı nilüfer çiçeği sembollü olan bu çakranın rengi laciverttir. Alın bölgesinde bulunur, sezgi ve farkındalıkla ilgilidir. Zekaya aşırı düşkünlük ve bağnazlık üçüncü göz çakrasını olumsuz yönde etkilemektedir.
Nasıl açılır:
1. Bağdaş kurun ve zihninizi boşaltın.
2. Ellerinizi göğüsünüzün alt kısmına koyun.
3. Orta parmaklarınızı dışardan birbirinin uçlarına dokundurun.
4. Diğer parmaklarınızı kıvrılmış tutun ve üst iki parmak kemiğinize dokundurun.
5. Baş parmak uçlarınızı dışardan size dönük birleştirin.
6. Alın bölgesindeki üçüncü göz çakranıza odaklanın.
7. Duygularınız yoğunlaşana kadar sessiz ve net şekilde “OM” kelimesini tekrarlayın.
Sahasrara (tepe çakra)
1,000 yapraklı nilüfer çiçeği eflatun ve beyaz renkli olarak sembolize edilir. Baş üstünde yer alan bu çakra evrenle uyum ile ilgilidir. Ölüm korkusu ve ait olamama hissi tepe çakrasının olumsuz etkilerindendir.
Nasıl açılır:
1. Bağdaş kurup vücudunuzu ve zihninizi huzur içinde tutun.
2. Ellerinizi karnınızın önünde tutun.
3. Yüzük parmak uçlarınızı birbirine dokundurun.
4. Diğer parmaklarınızı birleştirin, sol baş parmağınızı sağ baş parmağın altına koyun.
5. Tepe çakrasına konsantre olun.
6. 10 dakika kadar “NG” kelimesini sessiz ve net şekilde tekrarlayın.