Yaşlı insanların genellikle bir köşede oturduklarını, ve kim ne verirse onu yiyip içtiklerini; nereye götürülürlerse oraya gittiklerini biliyoruz. Bu durum ise, onların kendilerini dinlemelerine, daha çok hastalık üretmelerine, herşeyi kafalarına takmalarına neden oluyor. Bu sebeple [...]

Pilatesin Yararları Nelerdir Esnekliği geliştirir ve eklemlerin tam hareket açısında çalışmasını sağlamaktadır. Dayanıklılık ve kuvveti arttırmaktadır. Hareket sırasında tam ve derin nefes almaktan faydalanmayı öğretmektedir. Core stabilizasyonunu geliştirir, içeriden dışarıya çalıştırmaktadır. Daha uzun, ince ve [...]